"Kendime bugün şu kadar kaloriye kadar izin veriyorum" diye başlayan cümleleriniz haftada bir olsun. Acısı sonra tartıya çıkınca hissediliyor. Ben gibi yakmayın 10 gününüzü. Bu da bana ders olsun 🙄
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 50,04g | Prot: 77,51g | Karb: 191,18g.
Kahvaltı: Kuru Kayısı, Pekmez, Dereotu, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Beyaz Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Beşler Piliç Sosis, Ispanak, Yumurta. Öğle Yemeği: Nescafe Sade, Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt, Doğa Yulaf Ezmesi, Tatlı Kiraz. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Biber, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Közlenmiş Patlıcan. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
Yorumlar
Bu hafta ben de aynı hataya düştüm. Bir gün dışarıda yaptığım dikkatsiz tercihler yüzünden 10 günü yerinde sayma hatta gerileme olarak tartıda gördüm.Tek tesellim sporu bırakmadığım için olsa gerek aynada moral bozan bir görüntü olmamasıydı.En büyük derdim porsiyonlarımı azaltamamak oluyor. Doymayacakmışım gibi tabağı doldurma huyumdan nefret ediyorum.🤨Moral bozmadan disiplinli bir şekilde yola devam 👍
09 Haz 20 üye tarafından: efsunkar13
|
Ödemdir o merak etmeyin en geç 2 3 güne vücudunuz eski haline döner. İnsanız illa es veriyoruz. Bi kaç kez almam gerekenden 2000kl fazla almama rağmen ertesi gün normal devam edip 2 3 günde tolere ettim. Sıkmayın canınızı :)
09 Haz 20 üye tarafından: kaderik16
|
Ödem için tavsiye edilen detoks sularının faydası olmadığını söylüyor çoğu diyetisyen ve bir o kadar da faydasını gördüğünü iddia edenler var. Bir kaç gün için kırmızı elma+tarçın+karanfil içeren detoks suyu kullansam mı diye düşünüyorum. Konu hakkında sizin düşüncelerinizi de öğrenmek isterim🤔
09 Haz 20 üye tarafından: efsunkar13
|
2 gün sonra tartıda daha çok kilo verdiğini göreceksin
09 Haz 20 üye tarafından: yildizkblpolat
|
Bence haftada 1 bile fazla ben 1 haftanın telafisini 1 günde yaparım çünkü 😁
09 Haz 20 üye tarafından: oturmaya mı geldik
|
efsunkar13 söylediklerinde kendimi görüyorum ben de. Ağız dolusu yemek, büyük porsiyon sevmek ve tatlıya asla hayır dememek... kilo vermeye karar verdiğim günden sonra gerçekten bunları talep etmedim. Büyük bir irade ile bir ayda 8 kilo verdim. Tabi spor da yaptım. Şimdi son 10 günde 1 kilo için mücadele etmiş olmak çok canımı sıktı. Iradem zayıfladı diye çok kızdım kendime. Dün tüm gün sinirli dolaştım. Bugün -400 gr görmek biraz iyi geldi. Bir daha bu kadar üst üste es vermicem. En azından son 5 kiloyu veriyor olana dek 😊
09 Haz 20 üye tarafından: poyperiko
|
kaderik16 teşekkürler motivasyonuma katkın için. Gerçekten 400 gr gitti bile. Bu hafta sonuna kadar 69ları görmeyi hedefliyordum. Şimdi hiç emin değilim. Devam edip yoluma göreceğim bakalım 😊
09 Haz 20 üye tarafından: poyperiko
|
yildizkblpolat teşekkür ederim desteğin için. Evet bugün fark var 😊
09 Haz 20 üye tarafından: poyperiko
|
oturmaya mi geldik 😊 güzel kullanıcı adı. Haklısın, haftada 1 çok kilo verince hak edilebilir benim için şu anda 😊
09 Haz 20 üye tarafından: poyperiko
|
10 Haz 20 üye tarafından: yildizkblpolat
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|