|
Arkadaşlar, sağlıklı kalori arttırımı nasıl yapılır? Günlük aldığım kalori aşırı az ama bunu hiç fark etmemiştim kilo veremeyene kadar.
|
877 kcal
|
Yağ: 24,67g | Prot: 33,19g | Karb: 143,30g.
Kahvaltı: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Keten Tohumu, Meyveli Yulaf Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Çay (Demlenmiş), Karpuz, Sütlü Kahve, Kayısı, Tadım Gün Kurusu Kayısı . devamı için...
|
|