kadeerkaplan Günlüğü, 09 Haz 20

kadeerkaplan Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Merhaba herkese akşam yemeği olarak sadece meyve tüketmek istiyorum öğün sayılabilmesi için kaç muz, çilek ve kayısı tüketmeliyim sizce 😻

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Haziran 2020:

34 kcal

Yağ: 0,27g | Prot: 0,98g | Karb: 7,78g. Aperatifler/Diğer: Kayısı. devamı için...

7 Destekçi Destek

Yorumlar

Çok kötü bir öğün olur bu.

09 Haz 20 üye tarafından: alpper9

Bu sağlıklı olmaz. Hızlı kilo verirsiniz ama düzeniniz normale döndüğünde aynı hızda tekrar alırsınız

09 Haz 20 üye tarafından: hedef.6.8

Teşekkür ederim ama sıcaklardan dolayı sanırım bir şey yemek istemiyorum 😢

09 Haz 20 üye tarafından: kadeerkaplan

Yulaf yiyebilirsiniz soğuk süt ve meyve ile

09 Haz 20 üye tarafından: hedef.6.8

Yoğurt ile de destekleyebilirim aslında teşekkür ederimmms 🌸

09 Haz 20 üye tarafından: kadeerkaplan

Öğün demek belli bir kalori almak demek değildir. Protein yağ ve karbonhidrat ihtiyacınızı güzel kaynaklardan karşılamaktır öğün. Meyveyle yoğurtla bunlar olmaz.

09 Haz 20 üye tarafından: alpper9

Yulaf meyve yumurta yoğurt seklinde kahvaltı gibi bir öğün yapabilirsiniz sadece yulafla veya sadece meyveyle sıkınti olur sürekliliği olmaz.

09 Haz 20 üye tarafından: cemal keskin


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

kadeerkaplan Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

kadeerkaplan Günlüğü, 09 Haz 20

Yorum Gönder

kadeerkaplan Kilo Geçmişi