09 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 61,37g | Prot: 133,91g | Karb: 133,30g.
Kahvaltı: Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Coffee, Austin Wheat Crackers with Cheddar Cheese. Öğle Yemeği: Mayonnaise , Great Value Black Forest Smoked Ham, Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast, Hormel Black Label Bacon Original, Lucerne Sliced Medium Cheddar, Oroweat Whole Grain 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Kraft Blue Cheese Crumbles, Hormel Real Bacon Bits 50% Less Fat, Baked or Broiled Salmon, Ken's Steak House Balsamic Vinaigrette Dressing, Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice, Coastal Valley Farms Organic Spring Mix. Aperatifler/Diğer: Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Starbucks Unsweetened Iced Coffee, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Fritos Original Corn Chips. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Luthien Tinuviel 90 Kilo Geçmişi
|