10 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3365 kcal
|
Yağ: 110,12g | Prot: 76,86g | Karb: 470,14g.
Kahvaltı: Kaffee, Vollmilch. Öğle Yemeği: Spaghetti Trocken, Pesto Rosso. Akşam Yemeği: Popcorn Süß, Pizza Margherita, Marmorkuchen. Aperatifler/Diğer: Whisky, Coca-Cola, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). devamı için...
|
|
2944 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|