|
|
1001 kcal
|
Yağ: 20,33g | Prot: 76,55g | Karb: 129,74g.
Kahvaltı: BOBSNU 약콩두유, Äpfel, 젤란 훈제란. Öğle Yemeği: 피코크 시원한 동치미 냉면육수, Gurke (mit Schale), 코어닭 닭가슴살 큐브, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, Gelbe Paprika, Rote Paprika, 팔도 비빔장, 한살림 우뭇가사리묵. Akşam Yemeği: 사태, 고구마명가 꿀고구마, 테스코 홀그레인 머스타드, 이마트 방울토마토. Aperatifler/Diğer: 커피빈 (Coffee Bean) 아메리카노, 커피빈 (Coffee Bean) 아메리카노. devamı için...
|
|
2730 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|