|
Сегодня уже меньше центнера!!! Ура, маленькая победа!
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 29,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 71,56g | Prot: 93,10g | Karb: 74,81g.
Kahvaltı: Zero Соус Низкокалорийный Чили, Тавр Колбаса Вареная Любительская со Шпиком, Жареное Яйцо без Жира, Кофе Эспрессо, Перекресток Авокадо , Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Plesk Кижуч Слабосоленый, Danone Actimel Ягодный Микс. Öğle Yemeği: Сладкий Красный Перец, Брюссельская Капуста, Треска Отварная. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Своя Компания Уха из Белой Рыбы . Aperatifler/Diğer: Пятерочка Грейпфрут, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Maxim Кофе Натуральный Растворимый Сублимированный, Chikalab Chikabar Salted Caramel And Peanuts, Сыр Российский, Колбаса, Батон Нарезной. devamı için...
|
|
2892 kcal
|
Egzersiz:
Вакуумный массаж рук - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|