Tanyakot1 Günlüğü, 10 Haz 20

Завтрак ))) всем доброе утречко))) месяц слежу за своим питанием ) результаты очень радуют с 99,9 вес снизился до 90 кг, объемы ушли с бёдер 5см , живот 6 см , талия 5 см ))) идём дальше )))) ✨✨✨

---

1596 kcal

Yağ: 63,46g | Prot: 109,53g | Karb: 148,74g.   Kahvaltı: California Gold Nutrition Омега-3, Белевские Сладости Зефир Детский, Растительное Масло, Помидоры Черри, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Яйцо, Нижегородский Хлеб Хлеб Дарницкий . Öğle Yemeği: Салат из Минтая Мое, Хлеб Черный, Борщ с Говядиной. Akşam Yemeği: Яйцо, Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Куриный Рулет Мое . Aperatifler/Diğer: Сушки, Капуста, Помидоры, Кефир 1%. devamı için...

2276 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 24 saat. devamı için...