10 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2624 kcal
|
Yağ: 87,15g | Prot: 198,67g | Karb: 257,63g.
Kahvaltı: AXA Havregryn , Eldorado Jordgubbar Frysta, Alpro Mandelmjölk Osötad, Body Science Whey 100. Öğle Yemeği: Arla Turkisk Yoghurt, Basmatiris, ICA Nötfärs 12%, Gullök, Zucchini, Röd Paprika. Akşam Yemeği: Majs, Basmatiris, Eldorado Tonfisk i Vatten, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Kycklingbröst (Stekt, Kokt). Aperatifler/Diğer: Alpro Mandelmjölk Osötad, Tyngre Kasein Varm Choklad, Cashewnötter, Valnötter, Risenta Solrosfrön , Grönt Äpple, Apelsiner. devamı için...
|
|
3137 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Ellpital - 14 dakika, Google Fit - 22 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|