10 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
135,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,9 kg.
Geriye kalan: 35,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1142 kcal
|
Yağ: 44,45g | Prot: 110,87g | Karb: 74,59g.
Kahvaltı: Certossa Tostas Mini, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás. Öğle Yemeği: Pingo Doce Gelatina Morango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Fumadinho Chouriço de Carne Extra, Continente Tiras de Pota. Akşam Yemeği: Starbucks Salada de Frutas, Tripas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Rojões. devamı için...
|
|
6625 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|