10 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 56,25g | Prot: 62,55g | Karb: 212,57g.
Kahvaltı: Mineralwasser, Kaffee, Tomatenaufstrich, Mischbrot. Öğle Yemeği: Kaufland Bio Vollkorn Fusilli, Champignons, Lauchzwiebeln, Kaufland Geflügelfleischwurst. Akşam Yemeği: Tee, K-Classic Kräuterquark mit Sahne, Kohlrabi, Salatgurke. Aperatifler/Diğer: Ferrero Überraschungsei, Kinder Bueno, Meray Geröstete Gelbe Kichererbsen, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Kaffee, Aldi Trauben Kernlos. devamı için...
|
|
2051 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Duş Almak - 20 dakika, Saalarbeit - 3 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|