10 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1140 kcal
|
Yağ: 48,32g | Prot: 39,52g | Karb: 148,24g.
Kahvaltı: Köy Ekmeği, Yumurta, Tereyağı, Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Öğle Yemeği: Kuru Fasulye, Havuç, Tereyağı, Efsane Baldo Pirinç. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salatalık (Kabuklu), Semizotu. Aperatifler/Diğer: Meyveli Kek. devamı için...
|
|
1861 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 38 dakika, Uyku - 4 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|