17 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
463 kcal
|
Yağ: 23,54g | Prot: 9,66g | Karb: 55,72g.
Kahvaltı: Dove Молочный Шоколад, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Лента Пирог с Вишней. Akşam Yemeği: Чай, ВкусВилл Печенье Сдобное Любимое, Milky Way Шоколадный Батончик, Русский аппетит Салат с Копчёной Курицей, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. devamı için...
|
|
1408 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Mekik - 5 dakika, Squat - 5 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|