11 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1123 kcal
|
Yağ: 50,81g | Prot: 96,56g | Karb: 72,38g.
Kahvaltı: Costco 笑牛迷你原味乾酪, 咖啡, 統一 瑞穗鮮乳 (290毫升). Öğle Yemeği: 炒韭菜, 青江菜, 青江菜, 紅燒牛肉, 花椰菜, 鯖魚. Akşam Yemeği: 雞胗, 青花菜, 杏鲍菇, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 義美 韭菜水餃. devamı için...
|
|
1922 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|