11 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 48,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
576 kcal
|
Yağ: 28,61g | Prot: 65,62g | Karb: 15,06g.
Kahvaltı: Egg. Öğle Yemeği: Spicy Dill Pickles, Deli Fresh Buffalo Style Chicken Breast. Akşam Yemeği: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Real Bacon Bits, Mild Cheddar Cheese Shredded, Unsweetened Iced Tea, Sweet'n Low, Fat Free Ranch Dressing, Valley Fresh Steamers Broccoli & Cheese Sauce, Mixed Salad Greens, Chicken Breast. devamı için...
|
|
3016 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Uyku - 21 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|