|
Günaydın 😊
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 54,08g | Prot: 78,78g | Karb: 174,14g.
Kahvaltı: Pekmez, Beyaz Ekmek, Namet Hindi Füme, Yeşil Yapraklı Marul, Dereotu, Maydanoz, Soğanlar, Yeşil Acı Biber, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Yumurta. Öğle Yemeği: Ceviz, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Ev Yapımı Yoğurt, Doğa Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Kırmızı Mercimek Çorbası, Mevsim Salata, Palamut Izgara. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|