TatyGu85 Günlüğü, 11 Haz 20

Жереная на оливковом масле рыба, бутерброд из пп хлеба, а потом 17 тысяч шагов))

---

1403 kcal

Yağ: 96,28g | Prot: 79,36g | Karb: 56,95g.   Kahvaltı:  Кофе (Растворимое), Milford Сукралоза с Инулином, Клевер Сливки 10%. Öğle Yemeği:  Запеченная или Жаренная Рыба, ITLV Оливки Зеленые без Косточки,  Помидоры,  Брынза,  Овсяные Отруби,  Отруби Ржаные,  Сливочный Сыр,  Сваренное Вкрутую Яйцо. Akşam Yemeği:  Сыр Маасдам, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%,  Помидоры,  Окрошка на Кефире. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Бабкины Семечки Семечки. devamı için...

1799 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat ve 5 dakika, Uyku - 18 saat ve 55 dakika. devamı için...