12 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 25,91g | Prot: 58,88g | Karb: 167,85g.
Kahvaltı: Hero Marmellata Light Fragole, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Caffè Espresso, Mulino Bianco Cracker Integrali, Pavlakis Yogurt Greco Vaniglia. Öğle Yemeği: Mulino Bianco Cracker Integrali, Select & Go Insalata alla Greca. Akşam Yemeği: Pomodorini, Ciliegie, Verderosso Oro Lenticchie, Fior di Molino Farina di Ceci, Esselunga Cipolla Rossa, Coop Farina 00, Verderosso Oro Ceci, Italiamo Pomodorini Secchi. Aperatifler/Diğer: Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Caffè (Espresso), Mulino Bianco Cracker Integrali. devamı için...
|
|
2874 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|