12 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1060 kcal
|
Yağ: 35,70g | Prot: 68,66g | Karb: 120,80g.
Kahvaltı: Простая Еда Сырники Творожные ПП, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Домик в деревне Сметана 20%, Черешня, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Öğle Yemeği: Пятерочка Лук Репчатый, Пятерочка Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Руккола, Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ВкусВилл Говядина Отварная, Bravolli Булгур Крупный. Akşam Yemeği: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Редис, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Запеченная или Жаренная Рыба. Aperatifler/Diğer: Шампиньоны Жареные. devamı için...
|
|
1971 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 3 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 9 dakika, Kardiyo (Cardio) - 6 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 42 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|