|
|
810 kcal
|
Yağ: 22,93g | Prot: 45,85g | Karb: 108,48g.
Kahvaltı: Махеевъ Джем Малиновый , Алапаевский Молочный Комбинат Молоко 3,2%, Абрикосы, Персики, Черешня, Агро-Альянс Каша 5 Злаков. Öğle Yemeği: Heinz Брусничный Соус, Выборжец Томаты Черри Желтые , Печень Куриная Жареная, Зеленая Фасоль (Замороженная). Akşam Yemeği: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Сметана , Алапаевский Молочный Комбинат Молоко 3,2%, Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Lindt Темный Шоколад с Кусочками Малины , Махеевъ Джем Клюквенный, Сады Придонья Сок Мультифрукт, Овсяное Печенье с Бананом, Тортила Торт Суфле Птичье Молоко, Лосево Творожная Запеканка с Курагой. devamı için...
|
|
1684 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 16 dakika, Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Squat - 4 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, планка на руках - 6 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, İp Atlama - 9 dakika, Mekik - 11 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|