12 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
738 kcal
|
Yağ: 27,01g | Prot: 29,61g | Karb: 93,60g.
Öğle Yemeği: Kangkung, Finna Sambal Ijo Uleg, So Nice Sosis Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Akşam Yemeği: So Nice Sosis Sapi, Finna Sambal Ijo Uleg, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo, Nanas. devamı için...
|
|
2480 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat ve 24 dakika, HIIT - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 49,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|