|
suka kebangun tengah malam kadang jam 2 jam 3 subuh gitu , dan susah tidur lagi , kaka kaka ada yng punya tips gk biar tidurnya bisa sampe 8 jam ?
|
49,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
955 kcal
|
Yağ: 23,94g | Prot: 40,56g | Karb: 140,83g.
Kahvaltı: Kue Bolu. Öğle Yemeği: Mentimun (dengan Kulit), ABC Saus Sambal, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Jambu Air, Nanas. Akşam Yemeği: ABC Saus Sambal, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kue Bolu. devamı için...
|
|
1621 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Mekik - 10 dakika, Aerobik - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
kalo aku biasa bangun jam 3 mau tidur jam berapapun, biasanya aku tidur jam 10 malem tapi aku cepetin jadi jam 8 malem aku udah tidur. jadi tubuhku bisa recovery lebih lama 😊
semangat kaaak semoga jadwal tidurnya ga berantakan lagi
12 Haz 20 üye tarafından: dilasyz
|
Wah ide bagus tuh , tidur nya dicepetin , oke deh ku coba , makasih ya
12 Haz 20 üye tarafından: vi_lent
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|