19 Ekim 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1828 kcal
|
Yağ: 45,60g | Prot: 188,61g | Karb: 181,09g.
Kahvaltı: banana, veronica, ser, flax, lupin, olives, mueslix. Öğle Yemeği: ser, banana, mueslix. Akşam Yemeği: olive, veronica, tomato, chicken. Aperatifler/Diğer: Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, apple, lupin. devamı için...
|
|
3108 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|