13 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4221 kcal
|
Yağ: 206,98g | Prot: 150,68g | Karb: 440,90g.
Kahvaltı: Mertenbach Teewurst Fein, GutBio Allgäuer Hofkäse, Kürbiskernbrötchen, El Gusto Chorizo Artesano, Omelett oder Rührei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Storck Werthers Original Karamell, SodaStream Waldmeister, Pizza Margherita, Gemüsepfanne, Rindfleisch, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Bifi Roll, Gekochtes Ei, Kinder Riegel (21g), Erdbeeren, Schokolade, Kartoffelchips (Gesalzen). Aperatifler/Diğer: Korn Mühle Müsli Riegel Schoko. devamı için...
|
|
1943 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|