|
Ran/walked 6 miles this morning. Felt good to get it done but my legs sure were heavy. did really well on food yesterday - wanted a snack last night and had celery sticks and grapes. Good to have healthy choices in the fridge!
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 76,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
486 kcal
|
Yağ: 11,30g | Prot: 21,53g | Karb: 82,40g.
Kahvaltı: International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, General Mills Fiber One Bran cereal, Danone Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Deli Sliced Ham, Baguette. devamı için...
|
|
2522 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|