13 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
887 kcal
|
Yağ: 29,88g | Prot: 48,06g | Karb: 110,37g.
Kahvaltı: Американо, President Творог 0,2%, President Сметана 10%, Банан. Öğle Yemeği: KFC Шефбургер Острый , Американо. Akşam Yemeği: Американо, Лук, Красные Помидоры, Жареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Чай, Сливочное Масло, Картофель Молодой, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. devamı için...
|
|
4146 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Mekik - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|