|
Ужин: котлетки из куриного филе и нута. Очень понравились!
|
1945 kcal
|
Yağ: 94,51g | Prot: 96,90g | Karb: 187,45g.
Kahvaltı: Селянське Масло Сливочное 82%, Сильпо Авокадо, Хит Продукт Грецкий Орех, De Luxe Оливковое Масло, Білоцерківський Творог 5%, Зебра с бананом, П Помидоры. Öğle Yemeği: Щедро Кетчуп Лагідний, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Добродія Кукурузная Мука, Soft Boiled Egg, De Luxe Оливковое Масло, П Помидоры, АТБ Огурец, Розумний Вибір Сахар, Селянське Молоко 2,5%, Розумний Вибір Пшоно, Глобино Печень Свиная. Akşam Yemeği: Котлеты с нутом, Стелси Торт Орехово-Бисквитный, П Помидоры, Soft Boiled Egg. Aperatifler/Diğer: MLEKOVITA Сыр Бри, Бартнiк Мёд (Липовый). devamı için...
|
|
1800 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 25 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Поделитесь рецептом, пожалуйста)
13 Haz 20 üye tarafından: bgtkrpk
|
что за белковая бомбочка😍😍
13 Haz 20 üye tarafından: varvarushkaburk
|
Получились очень вкусные, нежные и сочные.
50 г нута замочила, потом отварила до готовности.
150 г куриного филе
1 небольшая луковица
Соль, специи
Примерно 50 мл молока
Все в чашу блендера, измельчила, подливая молоко. Из фарша мокрыми руками сформировала 6 котлеток, обжарила на сковородке. Потом ложечку сметаны розвела водой, подлила к котлеткам, накрыла крышкой и тушила минут 10.
13 Haz 20 üye tarafından: perewalowa
|
Да, получилась 1 котлета 65 ккал
13 Haz 20 üye tarafından: perewalowa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|