summen Günlüğü, 13 Haz 20

Guten Morgen, Ihr Lieben, ich wünsche Euch guten Start in die Woche 🌻🍀❤ @ Missbutterfly- ja, das finde ich jetzt auch super und motiviert mich auf jeden Fall mehr, wenn man eine Absprache hat und unter Beobachtung steht. Danke, daß Du auch ein Auge auf uns wirfst🥰 @ Sillymb und Saroula- wirkt das Mittel immer noch so gut? Wieviel nehmt ihr am Tag? @ Kirchgellersen- ich starte Heute mit 53,4 kg. Ich bin gespannt, wie der Deal bei Dir wirkt.Ich wünsche Dir und auch uns anderen Zwerglein, Schneewittchen und der Proseccoschwester einen erfolgreichen Tag. Wir schaffen das🍀🍀🍀 

Hallo und guten Morgen, ihr Lieben 😘, war gestern auf zwei Stunden Fahrt als Beifahrer zwar online, habe aber irgendwie nicht zu euch gefunden🙈, auf dem Rückweg war eh ich der Fahrer. Nach dem Muttertagsbesuch haben wir wieder meine Eltern unter Corona Bedingungen als Überraschung besucht, blieben im Garten, machten Picknick mit mitgebrachten Salaten und Kuchen (alternativ mit frischgemahlenem Dinkel und Erythrit statt Zucker) und machten eine Wanderung entlang der Saar. War ein gelungener Tag😊. Bei FS fand derweil eine Bazillenbekämpfung statt, auch klasse, wenn es dabei bliebe 👍👏👍 

Das mit dem gegenseitigen Aufpassen war doch neulich schon mal im Ansatz vorhanden, da warte ich doch drauf (traue mich aber nicht laut zu sagen, dass ich gerne wieder zur 52 möchte, denn das ist schon wenig🙄). Also möchte ich ab morgen (bin heute schon falsch gestartet) wieder tracken und nicht mehr als 1500 kcal täglich essen, Summen und Kirchgellersen, passt ihr auf mich auf? Und postet ihr euer Ergebnis täglich? 🤔 Habt alle einen schönen Tag 🙋‍♀️ 😘🍀😘🍀😘🍀😘🍀😘🍀 

Danke Summen, für die Liste, Gratulation an alle, die abnehmen, ihr habt doch tatsächlich fast die halbe Summen abgenommen 😉👏👍👏, weiter so, ihr starken Zwerge 🍀🧙‍♀️🍀🧙‍♀️🍀🧙‍♀️ und 🥂🧙‍♀️🍀Schwester 👍👍👍 

@tiemar...wir passen natürlich auf dich auf ..mein heutiges Gewicht 61,6 ,das kommt von meiner Darmentrümplung 💩🚽🤭...ist aber irgendwie noch nicht ganz abgeschlossen ...wollt ihr übrigen uns nicht anschließen 🙁🤔...war doch sehr erfolgreich und lustig 🙆‍♀️😁...@sagt mal auf wieviel Ballaststoffe kommt ihr so am Tag?....ich habe die Vermutung zum 1.das meine Eisenkapseln(anbgesetzt) und zum 2.das meine ballaststoffarme Ernährung an mein 💩🚽 verantwortlich sind.....🤷‍♀️ 

3. Meine Faulheit natürlich auch 🙄🤨 

@ Tiemar- klar passen wir auch auf Dich auf!. Willst Du dann täglich Dein Gewicht hier angeben?. Ich kann nur wiegen, wenn ich zu Hause übernachte wegen der Waage, werde aber Abends immer Rückmeldung geben, ob ich im ETB geblieben bin. Und - Du darfst natürlich selbst das Gewicht bestimmen, mit dem Du Dich wohl fühlst 😘 

@ Kirchgellersen- versuche auf mindestens 20 Gramm Ballaststoffe zu kommen. Und ich glaube mal gehört zu haben, das Eisen sich auf die Verdauung negativ auswirkt. Aber das kann Dir sicher Tiemar besser beantworten 😘 

@Summen, das ist richtig Eisen hat Auswirkungen auf die Verdauung, deshalb habe ich es erst mal wieder abgesetzt...meine Ballaststoffe sind allerdings auch nicht so optimal....muss ich mehr beachten 😊🙋🏻‍♀️ 

@summen wirkt immernoch 🤭 

@ Saroula- super, das kaufe ich mir Heute auch. Wie heißt das Zeug nochmal und wo steht es( bei den Vitaminen? Protein- shakes?, ...) 

@ Tiemar- brauchst Du noch Ideen zur Umsetzung oder weißt Du woran es liegt und was Du ändern möchtest? 

Des heißt bewusst abnehmen. Mh bei den Apotheken sachen.. Also Nahrungserzänzungsmittel und so was 😁 

Mädls, der Troll ist wieder da, diesmal anscheinend unter dem Namen watching you 😤  

Hey ihr Lieben 💖💞💕 ja, war doch ganz schön die gemeinsame Woche mit den selbst festgelegten Zielen... ich schließe mich auch wieder an... da ich in den letzten Tagen wieder übermäßig Süßigkeiten genascht habe (zwar innerhalb des ETBs aber trotzdem alles andere als gut 🙄) ... ein🔒vor die Schublade (die Gummibärchen heute wurden allerdings schon vertilgt bevor ich hier reingeschaut habe 🙈) ... also ab jetzt für den Rest der Woche keine Süßigkeiten mehr... ⏳ 

@ Saroula- vielen Dank für die Info 😘😘😘 

Klasse, das ihr auch Lust habt, das Ganze wieder gezielter anzugehen 👍👍👍 Ich habe hierzu eine Bitte, nachdem es bei mir das letzte Mal nicht so gut funktioniert hat. Neben dem gemeinsamen Teilen der Erfahrungen/ Ergebnisse hätte ich gerne einen" buddy", das heißt eine Person, die ich/ und die mich besonders im Auge behält und eben auch gezielt nachfragt, wenn ich möglicherweise "still" werde - so kann man nicht so leicht untergehen und nochmal festlegen, was schief gelaufen ist und wie man es am nächsten anders angehen möchte. Deshalb würde ich auf jeden Fall gerne an der Abspache mit Kirchgellersen festhalten wollen. Ich hoffe, ich konnte mich verständlich ausdrücken und vielleicht ist das ja auch für Euch eine gute Anregung. 😘 

Also mein Ziel ist es täglich mindestens 200 unter dem etb zu bleiben 😁 

Noch einen fake gefunden.. JundUndKnackig 🤦🏻‍♀️ 

Also Summen, das letzte Mal haben wir schon gemerkt, dass du still wurdest und uns das unsrige gedacht. Bin bei dir vorsichtig, weil du mir schon mal klar gemacht hast, dass es deine Entscheidung ist, was du machst😉. Wenn ihr bei mir darauf achten würdet, dass ich meine Ansage mit max. 1500 kcal einhalten, ist mir schon mehr als geholfen. Sonst brauche ich keine Hilfe, danke😘. Eisenpräparate können stopfend wirken, aber absetzen, wenn man sie vielleicht braucht, ist keine gute Idee. Esse sehr viel Gemüse, Kräuter und Hülsenfrüchte, alle Getreideprodukte als Vollkorn und sollte das noch nicht reichen, dann esse Leinsamen, Chiasamen, Flohsamen, Flohsamenschalen in Wasser, Quark, Joghurt und notfalls kannst du Milchzucker essen, sofern du nicht eine Laktoseintolleranz hast.