BelindaOksa Günlüğü, 14 Haz 20

itu selama 2 minggu intens ngulang video nya kak? 

cuman 1 video itu ka? 

Iya diulang video itu aja. 2 minggu nonstop 

Iya yang 1 video itu aja  

😱😱 keren bgt  

pen coba juga ah 😭 

sebenarnya chloe ting ada panduan jadwalnya juga di website nya. juga ditunjang faktor nutrisi dan yg lain 

mbak hitung nya gimana ? batasan saya 2100 kalori .. jadi saya makan sekitaran berapa ? lalu olahraga nya harus bisa lebih banyak dari konsumsi kalori ya ? biar hasil nya olahraga lebih banyak dari konsumsi kalori ? 

Ok terimakasi  

aku juga workout nonton Chloe Ting di YouTube 🥰 

Selama 14 hari itu seminggunya berapa kali workout?  

Aku ngga ngatur pola makan sama sekali 😁😁, makan ku kaya biasanya aja 3x sehari, cuma aku ngga hitung sehari berapa kalori. Terus aku hanya ikutin 1 video abs aja bukan yang di program chloe ting sehari ada beberapa workout itu. Terus aku ikutin 14 hari itu tanpa bolong sama sekali si jadi bener2 14 hari.  

aku ikutan challenge itu juga tapi hasilnya ga terlalu kliatan mngkin Krn aku masih over weight ya jd masih ke tutup lemak .. semangaat kak keren hasilnya 

@oktasaa bdn msg2 org beda-beda 👍👍 

turun brp kg ka?  

aku baru 3 hari.. Lp udah udah berkurang 2cm 

kereeeen kak 

sehari ngulang berapa kali videonya kak??  

Makasih semuanya 😀. BB ngga turun sama sekali kalo aku. Sehari bener2 cuma olahraga itu, ngga ada olahraga lain2. Untuk resultnya tiap orng emng beda2. Saran aku sih bener2 14 hari full jangan bolong2 mungkin hasilnya akan lebih ok 

BB palingan turun 1 kg besoknya naik lagi, jadi aku anggap itu ngga turun sih 😂