14 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 22,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1039 kcal
|
Yağ: 37,52g | Prot: 78,51g | Karb: 124,35g.
Kahvaltı: Простоквашино Творог 0,2%, Домик в деревне Сметана 15%, Сырники V, Greenfield Чай Чёрный, Банановое Мороженое, Кофе (из Молотых Зерен), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Овсяноблин. Öğle Yemeği: Баклажаны Тушеные, Укроп, Петрушка, Кинза, Шпинат, Редис, Красный Сладкий Перец, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Шампиньоны Жареные, Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Домик в деревне Сметана 15%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареное Яйцо, Пятерочка Помидоры, Клубника, Черешня. Aperatifler/Diğer: Голубика, Магнит Апельсин, Клубника, Bio Max Био-Йогурт Классический 2,7%. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|