combatiente Günlüğü, 14 Haz 20

lm 2330 em 1000 10h30min 00min sw00 00kt
KF 26,57 Kg 24,44
KM 34,5 Kg 31,65
Vis 11
T 105
H 101,5 Q 1,034

2871 kcal Yağ: 104,77g | Prot: 101,25g | Karb: 381,32g.   Kahvaltı: Erdbeeren, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Alnatura Leinöl Nativ, Harry Balance Toast (38g), ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken, Tamara Schwarze Johannisbeere, Himbeeren, Leinsamen, Heidelbeeren. Öğle Yemeği: Spargel, Pellkartoffeln, Ja! Reines Rapsöl, Gut & Günstig Hähnchenschnitzel, Ja! Paniermehl, Gut & Günstig Mini Windbeutel, Schlagsahne, Erdbeerkuchen. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Mild & Nussig, Top Mare Räucherlachs, Zwiebeln, Sauerkraut, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Tamara Schwarze Johannisbeere, Vom Land Waldhonig, Harry Balance Toast (38g), Erdbeeren, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Äpfel, Pfirsiche. devamı için...
2231 kcal Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


combatiente Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.