14 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 68,16g | Prot: 119,34g | Karb: 76,62g.
Kahvaltı: Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Куриное Филе на Гриле, Кабачок Гриль, Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, Суп Овощной. Akşam Yemeği: Салат Овощной со Сметаной, Кабачок Гриль, Куриная Грудка на Гриле. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком и Сахаром, Черешня. devamı için...
|
|
2878 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 4 saat, Temizlik - 3 saat, Squat - 5 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|