|
Sınavlarından dolayı ara vermek istedim ama şimdi geri döndüm ve buraya yazıyorum ki yarın da ertesi güne bırakmıyım diye...O kadar kilo verdin elif başa dönüp 0 dan başlamak mı istersin yoksa devam etmek mi? Bu sözüm bırakma eğiliminde olan sağlıksız yiyeceklere el uzatanlara da gelsin 😊(Karnım ful tok gece tartıldım ki daha hırs gelsin 😂)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
785 kcal
|
Yağ: 40,75g | Prot: 27,56g | Karb: 83,69g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Domates Çorbası. Akşam Yemeği: Biber Dolması. devamı için...
|
|
1978 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|