15 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1344 kcal
|
Yağ: 46,05g | Prot: 25,60g | Karb: 209,45g.
Kahvaltı: Good Time Milky Vanilla, Nasi Kuning. Öğle Yemeği: Super Bubur Abon Sapi, Regal Marie Biscuits, Ovaltine Ovaltine Nutri 10. Akşam Yemeği: Daun Singkong, Udang Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kue Putih dengan Lapisan (Resep Rumah atau Beli), Croissant Coklat, Madu. devamı için...
|
|
1660 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 32 dakika, Banyo Yapmak - 2 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|