15 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 39,78g | Prot: 44,40g | Karb: 170,26g.
Kahvaltı: Lipton Thé Vert Menthe Intense, Quaker Cruesli Chocolat Noir, Jus de Pamplemousse Rose. Öğle Yemeği: Pommes de Terre Vapeur, Le Gaulois Filets de Poulet, Ducros Curry Poudre, Banane, La Laitière Yaourt à la Vanille. Akşam Yemeği: Fraises, Président Beurre Doux, Marie Blachère Pain au Maïs , Radis, Betteraves Cuites (à Partir de Frais), Pâturages Fromage Blanc 3,2%, Bjorg Galettes de Maïs, La Vache qui rit La Vache Qui Rit Légère, Pommes (sans Peau). Aperatifler/Diğer: Kinder Chocolat. devamı için...
|
|
3327 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
annesophie.quinet Kilo Geçmişi
|