|
Ну вот закончился карантин, а вместе с этим и прибавка в весе, несмотря на правильное питание , но в бОльшем количестве, чем было. С этого дня буду питаться с дефицитом калорий. Пожелайте удачи 🍀
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1178 kcal
|
Yağ: 35,82g | Prot: 109,20g | Karb: 103,88g.
Kahvaltı: Савушкин Йогурт Двухслойный Манго 2%, Мартин Сыр Российский Новый Молодой 40%, Руккола, Cream Nuvo Творог 5%, Евроопт Хлеб Отрубной. Öğle Yemeği: Водар Хлеба Хлебец Тостовый "Зерновой", Топтышка Пюре из Яблок с Персиком и Сливками, Савушкин Творог 1%. Akşam Yemeği: Куриное Филе, Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Good Fruit Батончик Фруктовый с Курагой и Кокосом. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|