07 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3247 kcal
|
Yağ: 92,72g | Prot: 187,72g | Karb: 406,02g.
Kahvaltı: Danone Hüttenkäse, Lidl Flinterdunne Achterham, Terrasana Chiazaad, Danone Hüttenkäse, Alpro Soya Light, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos. Öğle Yemeği: Dulano Achterham, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Soezie Brood - All-in - Waldkorn, Bio+ Pindakaas. Akşam Yemeği: Salade met Sla, Ei, Tomaat en/of Wortelen, Arla Halfvolle Biologische Yoghurt Vanille, Olvarit Gemengd Fruit, Trawlic Wilde Zalmfilet, HAK Rode Bieten, Kidneybonen (uit Blik). Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Melk, Nestlé Kitkat Chunky, Abrikozen, Perziken. devamı için...
|
|
3058 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 4 saat, Oturma - 5 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|