15 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2154 kcal
|
Yağ: 115,63g | Prot: 104,68g | Karb: 193,15g.
Kahvaltı: Schinkenspeck, Rührei (Ganz, Gekocht). Öğle Yemeği: Rohkostsalate Karotte, Lauch & Sellerie, Putenfilet Streifen, Rohkostsalate Karotte, Lauch & Sellerie, Unschulds Engel, Wraps Xl Weizen, Putenfilet Streifen. Aperatifler/Diğer: Kaffee, Kaffee, Süße oder Zartbitterschokolade, Süße oder Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2944 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|