15 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1110 kcal
|
Yağ: 83,96g | Prot: 71,02g | Karb: 22,92g.
Kahvaltı: Nopales, Chile Chilaca, Zumo de Limón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pimientos Verdes, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Calabacín. Akşam Yemeği: Queso Gouda, Lechuga, Tomates, Espinacas Cocidas (Frescas), Hacendado Muslo Deshuesado. devamı için...
|
|
2603 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
PatriciaCamposB Kilo Geçmişi
|