|
健身第15次打卡，轻断食第5次打卡，体重依旧不落，低糖低碳水饮食尝试开始
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
523 kcal
|
Yağ: 31,16g | Prot: 31,25g | Karb: 30,87g.
Kahvaltı: 煮鸡蛋, 光明 鲜牛奶. Öğle Yemeği: 猪耳朵, 花生. Akşam Yemeği: 清蒸或水煮虾, 蜂蜜芥末酱, 煮鸡蛋, 生菜沙拉（包括番茄和红萝卜以及各种蔬菜）, 牛肉. devamı için...
|
|
1817 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Kuzey Yürüyüşü - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|