|
Temen” mau nanya apa kalian bab nya lancar tiap hari? Tips nya apa?
|
1314 kcal
|
Yağ: 27,45g | Prot: 58,88g | Karb: 216,43g.
Kahvaltı: Daging Kambing, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kopi, Tropicana Slim Sweetener Classic, Pisang. Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis, Bamboe Bumbu Bali, Saus Teriyaki, Sate Kambing, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit. Akşam Yemeği: Fitbar Chocolate, Putih Telur, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Pisang. Aperatifler/Diğer: Pisang, Serena Cheese Cookies, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Ubi Jalar (Manis). devamı için...
|
|
 Yorumlar
perbanyak makan serat ka, minimal 25gr perhari
15 Haz 20 üye tarafından: dilasyz
|
Nah itu kadang aku bingung mesti mikir mau makan apa yg tinggi serat
15 Haz 20 üye tarafından: cahyanidiah
|
Kalo dengan chia seeds membantu ga ya?
15 Haz 20 üye tarafından: cahyanidiah
|
aku selama diet emang jadi susah bab sih tapi semenjak minum teh hijau bab jadi lancar
15 Haz 20 üye tarafından: methaa77
|
normal si ka, kalo aku makan paya. soalnya abis kena ambien jadi harus bnyak makan serat hehe. malah kadang kalo kebanyakan makan/ngerasa begah tiba2 mules dan abs tu pupi
15 Haz 20 üye tarafından: Sekar Wulan
|
Aku minum smoothies pepaya + nanas + yakult sebotol. Aku prefer dibuat smoothies krn gk suka sama bau + texturenya pepaya. Sejauh ini, smoothies ini paling berhasil diaku.
15 Haz 20 üye tarafından: rhlagns
|
ak juga KK. paling susah namanya BAB tiap hari. 3-4 hari baru BAB. tapi sekarang BAB tiap pagi. karena. bangun tidur langsung minum air putih. dan gak pakek lama. langsung ke WC. in pengalaman aku KK. coba deh cari di internet. manfaat minum air putih setiap bangun tidur. tips dari aku KK. semangat
15 Haz 20 üye tarafından: suci rizki erly lovia
|
pujiTuhan lancar. aku punya jadwal pup tiap jam 6. mules ga mules tongkrongin aja tp jgn ngeden pas lg ga mulesnya itu. trs aku tiap pagi minum kopi si hehe. trs jg aku konsumsi psyllium husk sm chia seed biar pupnya tdk keras
15 Haz 20 üye tarafından: mrsellitmrd
|
Iya betul bnykin makan sayur sm buah aja pasti bab ny lancar setiap pagi
15 Haz 20 üye tarafından: agung_saputra
|
oiya kl aku tu jg berusaha menuhi kebutuhan serat. minimal 15gr. kl bisa minimal 20gr
15 Haz 20 üye tarafından: mrsellitmrd
|
15 Haz 20 üye tarafından: plumpuddingg
|
tadinya aku susah banget bab bisa 3-5 hari sekali. terus coba banyak makan sayur sama buah. mendingan sih tapi paling 2 hari sekali. akhirnya nyobain minum 2 sendok cuka apel + 1 sendok madu di campur disegelas air hangat. alhamdulillah sejam kemudian langsung ke toilet. udh 5 hari aku lancar trus.
15 Haz 20 üye tarafından: andijuannita
|
serat ada dibuah buahan, sayur sayuran, oatmeal gandum, banyak ka
16 Haz 20 üye tarafından: dilasyz
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|