16 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
736 kcal
|
Yağ: 28,84g | Prot: 32,94g | Karb: 90,92g.
Kahvaltı: Чай. Öğle Yemeği: Говяжий Фарш, Макдоналдс Картошка Фри, Соус Бешамель, Хлеб Черный, Сельдь Соленая. Akşam Yemeği: Каждый День Цветочный Мед, Чай, Азбука Вкуса Спагетти Болоньезе. Aperatifler/Diğer: Черешня, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Арбуз, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Черешня. devamı için...
|
|
2317 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 35 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlana3111 Kilo Geçmişi
|