16 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1792 kcal
|
Yağ: 80,92g | Prot: 80,46g | Karb: 64,48g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Whey Protein Isolate. Öğle Yemeği: Ромкор Фарш Говяжий. Akşam Yemeği: Старый Мельник Пиво Мягкое, Гелиос Семечки Ассорти Соленое. devamı için...
|
|
3438 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|