16 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
126,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 40,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
832 kcal
|
Yağ: 19,44g | Prot: 89,10g | Karb: 73,76g.
Kahvaltı: HEB 100% Bacon Pieces, Master's Touch Vine Sweet Mini Peppers, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Baby Spinach, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Coffee, GNC Fish Oil 1000, Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs , GNC Total Lean CLA Soft Chew. Öğle Yemeği: Great Value Steamable Grilled Vegetable Blend, Gorton's Grilled Tilapia - Signature Grilled. Akşam Yemeği: Hunt's Seasoned Diced Tomato Sauce For Chili, Wal-Mart Pork Sirloin Boneless Chops Thin, Great Value Steamable Grilled Vegetable Blend. Aperatifler/Diğer: Equate Sugar Free Fiber Therapy, Dannon Light & Fit Carb and Sugar Control Yogurt - Strawberry, Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs , GNC Total Lean CLA Soft Chew. devamı için...
|
|
4379 kcal
|
Egzersiz:
Wii Fit Plus - 53 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Stair master - level 4.5 - 20 dakika, Walking - Runtastic - 2 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 33 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|