|
Села 🔋в весах напольных. 2 недели без взвешивания, полёт нормальный. Думаю, что я уже давно меньше 60, но 🔋 покупать не спешу. Ем +- на 1900 и стройнею. Если бы кто-то год назад мне сказал, что такое возможно я бы долго спорила с пеной у рта🤦🏼♀️я 9 лет на ПП с кучей ограничений и тараканов. Как я жила не понятно. Сейчас я ем сложные угли, в пмс орехи с мёдом,финики и продолжаю стройнеть. Хочется писать матом, но здесь много детей.Что по спорту? Ходьба много, правильное дыхание и пульс, думаю все в курсе что да как. Силовые через день, умеренные. Ну и конечно же самый ебучий миф моей жизни это есть часто и по чуть-чуть. Я на иг,ем 3 раза в день примерно на 600к каждый приём.Организму хорошо, никаких тебе контейнеров с курогрудью и гречей.
|
1835 kcal
|
Yağ: 100,36g | Prot: 72,34g | Karb: 175,12g.
Kahvaltı: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Don Semi Ядра Подсолнечника Жареные с Морской Солью, Американо, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Геркулес Овсяные Хлопья, Ашан Финики Сушёные. Öğle Yemeği: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Просто Мёд, Don Semi Ядра Подсолнечника Жареные с Морской Солью, Гречка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ленивые голубцы от Благос, Яйцо. Akşam Yemeği: Просто Мёд, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Baisad Спираль, Огурец (с Кожурой), Ленивые голубцы от Благос, Global Village Укроп. devamı için...
|
|
2025 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|