20 Ekim 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1682 kcal
|
Yağ: 76,41g | Prot: 60,37g | Karb: 200,87g.
Kahvaltı: Chewing Gum (Sugarless). Öğle Yemeği: lava cake, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), sunflower seeds, Thin Crust Vegi Pizza. Akşam Yemeği: baked potato, Tomato Catsup, salmon. Aperatifler/Diğer: Chocolate Sandwich Cookies. devamı için...
|
|
3265 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|