|
|
729 kcal
|
Yağ: 22,34g | Prot: 36,91g | Karb: 94,43g.
Kahvaltı: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Летний День Молоко 3,2%, Селяночка Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Куриный Бульон, Макфа Вермишель Отварная, Куриная Грудка Отварная, Махеевъ Джем Малиновый , Лента Хлеб Зерновой, Яйцо. Akşam Yemeği: Абрикосы, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сметана , Царка Йогурт с Манго, Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Черешня, Натуральное Хозяйство Запеканка Творожная с Курагой. devamı için...
|
|
1570 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Mekik - 14 dakika, Squat - 6 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, İp Atlama - 8 dakika, Yemek Pişirmek - 8 dakika, планка на руках - 5 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 17 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|