|
85,5.cm.umbilical
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2926 kcal
|
Yağ: 106,07g | Prot: 249,87g | Karb: 283,05g.
Kahvaltı: Acelga, Maçãs Gala, Pepino (Descascado), Repolho-Roxo, Tomates, Alface, Café. Öğle Yemeği: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Carioca Cozido, Repolho Verde Cozido. Akşam Yemeği: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Clara de Ovo, Leite Integral, Itambé Leite em Pó Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Batavo Iogurte Natural Integral, Batavo Grego Tradicional. Aperatifler/Diğer: Pachá Amendoim Torrado, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Farelo de Aveia, Sementes Chia Secas, Arma Zen Farinha de Berinjela, Imbiara Farinha de Maracujá, Psyllium, Probiótica 100% Pure Whey. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mathias Geoadm Kilo Geçmişi
|