18 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 70,62g | Prot: 147,67g | Karb: 57,32g.
Kahvaltı: Сыр Гауда, Белая Мука, Яйцо, Простоквашино Творог 2%. Öğle Yemeği: Уха, Говядина Тушеная, Азбука Вкуса Булгур с Овощами. Akşam Yemeği: Chikalab Choco Macho Шоколадная Паста с Кокосом и Кешью, Куриные Бедрышки (Запеченные), Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира). Aperatifler/Diğer: Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Чёрная Смородина, Село Зеленое Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое". devamı için...
|
|
2203 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 20 saat ve 59 dakika, Uyku - 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Гришина Наталья Kilo Geçmişi
|