|
|
718 kcal
|
Yağ: 24,98g | Prot: 26,26g | Karb: 85,28g.
Kahvaltı: Сахар, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Молоко (Цельное Молоко), Гречка Отварная, Макфа Геркулес Традиционный. Öğle Yemeği: Русский Хлеб Хлеб Отрубной, SPAR Кабачковая Икра, ВкусВилл Сосиски "Люкс" Куриные, Куриные Сердечки в Сметане, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Красная Цена Джем Персиковый, Царка Йогурт Персик-Маракуйя , Грейпфрут. Aperatifler/Diğer: Тортила Торт Суфле Птичье Молоко, Махеевъ Джем Малиновый , Россия Щедрая Душа Шоколад Дуэт в Молочном, Махеевъ Повидло Яблочное , Тёма Сок Яблоко-Чёрная Смородина. devamı için...
|
|
1786 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Mekik - 8 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Squat - 6 dakika, Gerilme (Yoga) - 22 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Koşu - 11/kph - 16 dakika, İp Atlama - 11 dakika, Yemek Pişirmek - 8 dakika, планка на руках - 5 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|